Lehrplan
- 3 Sections
- 68 Lessons
- unbegrenzt
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- Modul 1: Schwangerschaft - Vertrauen in Dich und Dein Kind27
- 1.1Herzlich Willkommen (Vorstellung &Einführung)
- 1.21. Körperliche Veränderungen
- 1.31.1 Hormonelle Veränderungen
- 1.41.2 Herz-Kreislauf & Atmung
- 1.51.3 Verdauung & Stoffwechsel
- 1.61.4 Haut, Haare & Brustvorbereitung
- 1.71.5 Weibliches Becken & Körperhaltung
- 1.81.6 Stimmungsschwankungen
- 1.92. Ernährung & Bewegung
- 1.102.1 Im Ernährungstipps-Chaos, was empfehle ich als Doula
- 1.112.1.1 Nahrungsergänzung
- 1.122.2 Sport & Bewegung, alles was dir gut tut hilft
- 1.132.3 Kleine Rituale & Selbstfürsorge
- 1.143. Arzt- und Hebammenbesuche
- 1.153.1 Hebamme oder Arzt? Was du wissen solltest
- 1.163.2 Eigene Intuition – Fragen stellen, Grenzen setzen
- 1.174. Das 2. und 3. Trimester bestmöglich nutzen
- 1.184.1 Die Beschwerden rund um das 2. und 3. Trimester
- 1.195. Geburtsorte
- 1.205.1 Geburtshaus
- 1.215.2 Hausgeburt
- 1.225.3 Spitalgeburt
- 1.235.3.1 geplante Bauchgeburt
- 1.246. Informierte Entscheidung treffen
- 1.257. Der Geburtsplan, Plan A
- 1.268. Unvorhersehbares – Plan B und Plan C
- 1.279. Entspannungstools
- Modul 2: Geburt - Du bist die Königin deiner Geburt25
- 2.11. Dein Dorf
- 2.21.1 Früher war Geborgenheit selbstverständlich, wie dich dein Dorf trägt
- 2.31.2 Dein Dorf heute (Partner, Hebamme, Doula)
- 2.41.3 Deine innere Kraft
- 2.52.1 Der Geburtsschmerz
- 2.62.2 Umgang mit Schmerzen üben / Übungsanleitung
- 2.72.3 Entspannungstools
- 2.82.3.1 Entspannungstools / Geburtsatmung
- 2.92.3.2 Weitere Entspannungstools
- 2.102.3.3 Ätherische Öle
- 2.112.3.5 Affirmationen
- 2.122.3.6 Ängste und Glaubenssätze
- 2.133. Vorbereitungen auf die Geburt
- 2.143.1 Geburtstasche
- 2.153.2 Vorbereitungskurse (Hebamme, Yoga, …)
- 2.162.3.4. Partnerrolle
- 2.173.3 Partnertools, Übung macht den Meister
- 2.184. Geburt beginnt
- 2.194. Die ersten möglichen Anzeichen der Geburt
- 2.204.2 Die Phasen der Geburt verstehen
- 2.214.3 Atmung und Bewegung
- 2.224.4 Unterstützung durch Geburtsteam
- 2.234.5 Selbstbestimmung und Grenzen setzen
- 2.244.6 Wenn die Geburt anders verläuft
- 2.254.7 Erstes Ankommen
- Modul 3: Wochenbett - Heilung, Ruhe und Ankommen16
- 3.11. Was dich erwartet
- 3.22. Zeitlicher Aufbau des Wochenbetts
- 3.33. Körperliche Anpassungen & Prozesse nach der Geburt
- 3.44. Wochenbettleiden
- 3.55. Rückbildung & Beckenboden
- 3.66. Unterstützung & Hilfe
- 3.77. Stillvorbereitung / Stillen
- 3.88. Ernährung
- 3.99. Must-Haves für das Wochenbett
- 3.1010. Partnerschaft
- 3.1111. Partnerrolle im Wochenbett
- 3.1212. Mentale Gesundheit
- 3.1313.1 Danke an dich selbst
- 3.1413.2 Dein Dorf weitertragen
- 3.1513.3 Rückblick & Reflexion
- 3.1613.6 Abschied & Dankesworte
1. Was dich erwartet
Vorheriges
3. Körperliche Anpassungen & Prozesse nach der Geburt
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