Das Dorf der Frauen – Kurs für Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
Willkommen im Dorf der Frauen – einem Ort der Geborgenheit, Information und Unterstützung.
Ich begleite dich als Doula in diesem Kurs durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mit kurzen, liebevoll gestalteten Audios, Videos und hilfreichen Materialien.
Der Kurs ist als Spende gedacht. Bezahle so viel, wie er dir wert ist, ab 1 CHF.
Lehrplan
- 3 Sections
- 68 Lessons
- unbegrenzt
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- Modul 1: Schwangerschaft - Vertrauen in Dich und Dein Kind27
- 1.1Herzlich Willkommen (Vorstellung &Einführung)
- 1.21. Körperliche Veränderungen
- 1.31.1 Hormonelle Veränderungen
- 1.41.2 Herz-Kreislauf & Atmung
- 1.51.3 Verdauung & Stoffwechsel
- 1.61.4 Haut, Haare & Brustvorbereitung
- 1.71.5 Weibliches Becken & Körperhaltung
- 1.81.6 Stimmungsschwankungen
- 1.92. Ernährung & Bewegung
- 1.102.1 Im Ernährungstipps-Chaos, was empfehle ich als Doula
- 1.112.1.1 Nahrungsergänzung
- 1.122.2 Sport & Bewegung, alles was dir gut tut hilft
- 1.132.3 Kleine Rituale & Selbstfürsorge
- 1.143. Arzt- und Hebammenbesuche
- 1.153.1 Hebamme oder Arzt? Was du wissen solltest
- 1.163.2 Eigene Intuition – Fragen stellen, Grenzen setzen
- 1.174. Das 2. und 3. Trimester bestmöglich nutzen
- 1.184.1 Die Beschwerden rund um das 2. und 3. Trimester
- 1.195. Geburtsorte
- 1.205.1 Geburtshaus
- 1.215.2 Hausgeburt
- 1.225.3 Spitalgeburt
- 1.235.3.1 geplante Bauchgeburt
- 1.246. Informierte Entscheidung treffen
- 1.257. Der Geburtsplan, Plan A
- 1.268. Unvorhersehbares – Plan B und Plan C
- 1.279. Entspannungstools
- Modul 2: Geburt - Du bist die Königin deiner Geburt25
- 2.11. Dein Dorf
- 2.21.1 Früher war Geborgenheit selbstverständlich, wie dich dein Dorf trägt
- 2.31.2 Dein Dorf heute (Partner, Hebamme, Doula)
- 2.41.3 Deine innere Kraft
- 2.52.1 Der Geburtsschmerz
- 2.62.2 Umgang mit Schmerzen üben / Übungsanleitung
- 2.72.3 Entspannungstools
- 2.82.3.1 Entspannungstools / Geburtsatmung
- 2.92.3.2 Weitere Entspannungstools
- 2.102.3.3 Ätherische Öle
- 2.112.3.5 Affirmationen
- 2.122.3.6 Ängste und Glaubenssätze
- 2.133. Vorbereitungen auf die Geburt
- 2.143.1 Geburtstasche
- 2.153.2 Vorbereitungskurse (Hebamme, Yoga, …)
- 2.162.3.4. Partnerrolle
- 2.173.3 Partnertools, Übung macht den Meister
- 2.184. Geburt beginnt
- 2.194. Die ersten möglichen Anzeichen der Geburt
- 2.204.2 Die Phasen der Geburt verstehen
- 2.214.3 Atmung und Bewegung
- 2.224.4 Unterstützung durch Geburtsteam
- 2.234.5 Selbstbestimmung und Grenzen setzen
- 2.244.6 Wenn die Geburt anders verläuft
- 2.254.7 Erstes Ankommen
- Modul 3: Wochenbett - Heilung, Ruhe und Ankommen16
- 3.11. Was dich erwartet
- 3.22. Zeitlicher Aufbau des Wochenbetts
- 3.33. Körperliche Anpassungen & Prozesse nach der Geburt
- 3.44. Wochenbettleiden
- 3.55. Rückbildung & Beckenboden
- 3.66. Unterstützung & Hilfe
- 3.77. Stillvorbereitung / Stillen
- 3.88. Ernährung
- 3.99. Must-Haves für das Wochenbett
- 3.1010. Partnerschaft
- 3.1111. Partnerrolle im Wochenbett
- 3.1212. Mentale Gesundheit
- 3.1313.1 Danke an dich selbst
- 3.1413.2 Dein Dorf weitertragen
- 3.1513.3 Rückblick & Reflexion
- 3.1613.6 Abschied & Dankesworte